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Moi je l'ai deja fait l'an passé, j'avais pas terminé, j'avais fais pas tout à fait 20 jours.

C'est vrai que c'est super bon pour l'endurance. Même si j'ai pas encore perdu 1 lbs depuis que j'ai recommencé, je vois que mon corps a changé.

La seule chose que je trouve plate, et c'est pour ca que j'avais pas terminé la première fois, il n'y a pas assez de cardio. Moi j'aime ca faire du vélo et courrir.

emoticon emoticon

Edit: Moi et Marie on est un peu Jillian addict.. Je peux pas parler pour Marie, mais moi je suis vraiement addict, j'écoutais ses émissions de radio, j'ai 2 de ses livres et 3 dvd...

Edited by: NATALLIKA at: 5/9/2010 (08:35)
"If you're going to be addicted to something, be addicted of taking care of youself" Lousie Hay







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Je suis au Jour 21 sur 30 et je peux vous dire que vous aurez des résultats ! Ma sœur a perdu beaucoup de poids ; j'en ai perdu un peu, mais surtout, au niveau de mon endurance je vois la difference. Ce n'est pas facile, surtout le deuxieme niveau, mais vous pouvez TOUT faire lorsqu'il s'agit de 30 jours seulement.

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En fait, j'ai fait le premier 20 minutes de la première scéance du DVD... j'en ai eu assez pour la première fois lol C'est du Yoga actif, un genre de 30 Day Shred mais avec des poses de Yoga :D Mettons que ce n'est pas relaxant comme les vrais DVD de yogas! Après tout, c'est Jillian hihi Mais c'est comme plate, sur le DVD il y a juste 2 scéances.... j'imagine qu'après les avoir faire 2-3 fois chaque ça vient redondant.. mais bon je l'ai pas payé cher alors ça me dérange pas trop.

Ben tu m'as comme donné la chienne pour Master your Metabolism! je l'ai à côté de mon bureau mais j'attends d'être dans un méchant bon mood de nutrition avant de le lire parce que sinon je pense que je vais badtripper moi aussi!!!

MARIE


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Quand tu l'auras essayé le dvd tu m'en donneras des nouvelles, j'ai pas osé l'acheter parce que le titre était Yoga !!! Et pourtant ca fait des années que je veux essayer d'en faire... emoticon

J'ai meme pas fini de lire "master your Metabolism", je trouvais ca trop exagéré... j'avais l'impression que toute allait me faire mourrir !! Je vais essayer de le finir cette été...

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ouin ben finalement.... ça pas duré 30 jours lol
j'ai pogné mon premier "day off" du livre... après le lendemain j'ai pas pu le faire pis le lendemain ça me tentait moins pis là ben... j'ai comme abandonné! merde! c'est pour ça que ça prenait des ti namis pour le faire avec moi et me botter le cul!!!!!! hihi

je peux pas faire le 30 day shred encore... trop d'impact, mon pied est pas encore assez solide! mais j'ai acheté le nouveau dvd de Yoga de Jillian... faudrait que je m'y mette

MARIE


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Merci à tous, pour mon Spark Goodie D'équipe...
Thank you everybody, for my Team Spark Goodie! emoticon

Edited by: MR.NET1 at: 5/1/2010 (04:33)
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Pis Marie, ca avances-tu ton affaire ??

si ca peut t'encourager, j'ai commencer 30 day shred aujourd'hui. Je me suis pas mal relaché depuis un boutte et je veux donner un bon coup dans l'entrainement avant l'été...terminé le volet "perte de poids" de ma vie...ca fait pas mal d'année que je suis la dessus, j'ai hate de passer à autre chose.

emoticon

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Je vais terminé ma convalesence et je vais embarquer la prochaine fois...
Nicole

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Cute :D
emoticon emoticon

J'ai fait mon Day 2 hier! i'm on fire! :D

MARIE


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bon, j'ai trouvé ma tite chanson "welcome back"!!

www.youtube.com/watch?v=IGFwGwV1lZc&
fe
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ouin, ca pourrait peut-être me motiver un peu, depuis que je suis autour du 130 lbs on dirait que je veux pu maigrir... je voulais me rendre à 125 lbs étant donné ma super grandeur !! J'ai de la misère à aller au gym 3 fois semaine. Ca fait 2 fois que je pogne 130 et en moins d'un mois je remote à 135... emoticon

btw, welcome back !!
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Edited by: NATALLIKA at: 4/13/2010 (19:51)
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C'est commencé! lol Je l'ai fait aujourd'hui! Mais c'est pas grave si on es décalé d'une journée ou deux, l'important c'est de le faire :P Tu vas être capable de faire ça sans problème mon petit Paul parce que tu es en tip top shape... pour moi c'est plus de la torture mais bon...!

Moi j'ai le livre mais on peux trouver les workouts ici si on ne l'a pas:
books.google.ca/books?id=Cs1biIxbAUw
C&
pg=PT159&lpg=PT159&dq=circuit+4+%22pR>ike+push-ups%22+making+the+cut&sourc
e=
bl&ots=lgRXsYqIpu&sig=0zKH5Aomq2
QCQswg
I46e_LPM-_Y&hl=en&ei=Dd3ES5G
pIMH-8AbA-
927Dw&sa=X&oi=book_resul
t&ct=result&re
snum=1&ved=0CAYQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false


Faut juste défiler pour trouver les pages :D Il y a 5 circuits par jour pendant 30 jours, avec des jours off ici et là. Le début des exercices (DAY 1) est à la page P.158 et si vous avez besoin d'explications pour les exercices inscrits, il faut aller voir sur l'index des exercices à la page P.187.
emoticon

Edited by: MARYONE at: 4/13/2010 (17:18)
MARIE


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emoticon *Salut, Beauté* emoticon

Ca commence quand emoticon

Moi j'veux ben' enbarquer. emoticon

Edited by: MR.NET1 at: 4/13/2010 (16:42)
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Salut les amis! I'm back baby! and fatter than ever! lol non sérieux, il faut que j'en ris parce que je suis tellement découragée! je suis à 1 doigt de tapper le 200 livres encore... merde de merde de merde!! :( Fak j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et d"engager" notre belle Jillian Michaels avec son beau livre Making the cut qui dort depuis un temps sur une des tablettes de ma bibliothèque pis d'arrêter de niaiser!

Alors quelqu'un voudrais faire les 30 jours avec moi?? :D

MARIE


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